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Das Wesentliche
Um zu verstehen, was ein Gua Sha ist, beginnt man am besten bei seiner Etymologie und seiner Geschichte. Der Begriff Gua Sha ist eine Kombination aus 刮 (guā), das "kratzen" in Mandarin bedeutet, und 痧 (shā), welches für "Krankheit" steht.
Im alten China glaubten die damaligen Ärzte, dass viele Störungen, Beschwerden und Krankheiten im Körper mit der Stagnation des Blutes, insbesondere des schlechten Blutes, zusammenhingen. Daher würde das Kratzen der Haut den Blutkreislauf verflüssigen und die Giftstoffe aus dem Körper über die Haut freigesetzt werden.
Gua Sha bezeichnete also ursprünglich die chinesische Heilkunde. Mit der Zeit, der Weiterentwicklung und der Demokratisierung dieser Praxis bezeichnet der Begriff heutzutage das Zubehör, das für diese Art von Massage verwendet wird.
Das Gua Sha zeichnet sich durch seine einzigartige und besondere Form aus. Zwischen Kurven und Winkeln sieht die allgemeinste Form wie ein V oder ein flach gewölbtes Herz aus. Das Gua Sha hat diese Form, weil es ursprünglich aus Kuhhorn hergestellt wurde. Heutzutage gibt es eine vielfältigere Auswahl an Formen, vor allem an den Kanten, die manchmal glatt und manchmal gezackt sind.
Diese verschiedenen Formen haben alle ihre Vorteile:
Die glatten und gebogenen Seiten ermöglichen es, die Haut zu schaben und in die Breite zu massieren
Gezackte Teile ermöglichen eine tiefere und gezieltere Massage
Mit den Spitzen und Winkeln können Sie schwer zugängliche Stellen und Akupunkturpunkte drücken
Obwohl Gua Sha wegen seiner straffenden und festigenden Eigenschaften eher für das Gesicht verwendet wird, ist es durchaus möglich, diese Eigenschaften auch für den Körper zu nutzen. Die Verwendung eines Körper Gua Sha sorgt für eine intensive Massage in den tieferen Hautschichten, im Gegensatz zu einem Roll-On, der eine sanftere, oberflächliche Massage bietet. Dadurch wird die Produktion von Elastin und Kollagen in den verschiedenen Schichten der Epidermis angeregt, wodurch die Elastizität und Festigkeit der Haut aufrechterhalten und der Erschlaffung der Haut vorgebeugt wird.
Ergebnis: Länger eine glatte, pralle und gestraffte Engelshaut genießen!
Cellulite ist der Erzfeind der Frauen. Wenn Massagen wie das Rollen oder Modellieren helfen können, das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren, warum dann nicht auch die Gua Sha Massage? Nach dem gleichen Prinzip aktiviert diese Steinmassage die Durchblutung auf verschiedenen Ebenen des Körpers. Dies erfolgt so:
Lymphzirkulation: Die Gua Sha-Massage aktiviert die Lymphdrainage und reduziert die Wassereinlagerungen im Körper.
Blutkreislauf: Durch die Anregung der Blutzirkulation kann die Massage die Lipolyse fördern und den Fettstoffwechsel in den Speicherbereichen anregen.
Diese beiden Eigenschaften zusammengenommen ermöglichen es, den Körper zu formen und Dellen loszuwerden. Es heißt Adieu Orangenhaut und hallo Gazellenbeine!
In unserem immer schneller und stressiger werdenden Lebensstil ist es nicht ungewöhnlich, dass unser Körper uns mit Muskelknoten und -verspannungen zu verstehen gibt, dass er eine Pause braucht. Schultern, Rücken, Nacken - kein Bereich bleibt verschont. Mit dem Körper Gua Sha und seiner an jede Morphologie angepassten Form ist es möglich, den Körper schnell und einfach von seinen Beschwerden zu befreien und eine natürliche Entspannungsmassage zu genießen, die 100% Wohlbefinden bringt!
Auch wenn es völlig aus dem Zusammenhang gerissen scheint, musste man einfach darauf kommen: Gua Sha in der Sportmassage einsetzen. Diese Art der Massage ist bei Sportlern aufgrund ihrer verschiedenen Vorteile sehr beliebt. Das Accessoire sorgt dabei für eine tiefergehende intramuskuläre Massage.
Vor einer körperlichen Anstrengung können Sie mit einem Körper Gua Sha wie mit einem Aufwärmgerät die Muskeln vorbereiten und aufwärmen, um Verletzungen und Muskelrissen vorzubeugen.
Nach dem Training fördert es die Abkühlung und Erholung der Muskelfasern sowie die Ausscheidung von Giftstoffen, die sich während der Trainingseinheit angesammelt haben und hilft somit Muskelkater und Entzündungen vorzubeugen. Bei leichten Muskelverletzungen wie Krämpfen kann man damit auch den betroffenen Muskel massieren, um ihn zu entspannen und schnell Linderung zu verschaffen.
Ursprünglich wurde Gua Sha verwendet, um die Zirkulation im Körper zu verbessern und so den Organismus von seinen Problemen zu befreien. Hier sind also weitere Möglichkeiten, wie Sie den Körper Gua Sha dank seiner Alternativmedizin für Ihre Gesundheit einsetzen können:
Gegen Kopfschmerzen: Mit der richtigen Massage kann Migräne leicht gelindert werden, egal ob sie nervlich bedingt ist oder durch eine Verspannung im Nacken verursacht wird.
Gegen Verdauungsprobleme wie einen trägen Magen oder Blähungen helfen ein paar einfache Bewegungen auf dem Bauch, um sich leichter zu fühlen.
Um die natürliche Entgiftung des Körpers zu unterstützen, hilft das Ankurbeln der Blut- und Lymphzirkulation, die Ausscheidungsfunktionen der Leber und der Nieren zu verbessern.
Bei so vielen Möglichkeiten und Formen ist es nicht unbedingt sehr instinktiv, ein körperbetontes Gua Sha anzuwenden. Die Wirksamkeit und die Ergebnisse hängen enorm von der angewendeten Bewegung ab. Doch kein Grund zur Panik! Wir stellen Ihnen einige zonenbezogene Massagetechniken vor, mit denen Sie dieses Objekt effektiv einsetzen und Ergebnisse schon bei 20-minütigen Sitzungen pro Tag erzielen können.
Die Verwendung eines Körper Gua Sha ist in der Regel gleichbedeutend mit einer Anti-Cellulite-Behandlung. Die beste Bewegung, die Sie dafür anwenden können, ist eine Bewegung von unten nach oben. Wegen des Drucks und der Schwerkraft ist es für den Kreislauf komplizierter, nach oben zu steigen als nach unten. Diese Aufwärtsbewegung bringt die Blut- und Lymphzirkulation optimal in Schwung, wodurch Fettansammlungen abgebaut und das Gefühl schwerer Beine gelindert werden kann. Schaben Sie dafür zunächst mit einer breiten, glatten Kante über die Haut, um sie vorzubereiten und zu erwärmen, und kneten Sie sie dann mit einer gezackten Kante, um die Fettansammlungen zu zersetzen. Bearbeiten Sie Ihre Oberschenkel rundherum für ein gleichmäßiges Ergebnis.
Das Gesäß und die Reiterhosen sind weitere Bereiche mit Fettgewebe, bei denen Cellulite nur schwer zu verlieren sind. Anders als bei den Oberschenkeln sollte die Bewegung nicht mehr nur vertikal, sondern auch horizontal von der Innenseite des Gesäßes zur Außenseite der Hüften erfolgen, um den Gesäßbereich zu formen. Wenn Sie speziell auf die Reiterhosen abzielen, können Sie auch kreisförmigere und kräftigere Bewegungen machen und den gesamten Bereich in die Bewegung einbeziehen.
Einen flachen Bauch und eine schlanke Silhouette zu bekommen, ist ein beliebtes Vornehmen vor dem Strandurlaub. Die beste Bewegung, um den Bauch effektiv zu formen, ist der vertikale Zickzackkurs. Die Bauchmassage hilft nicht nur dabei, die Taille schlanker zu machen, sondern regt auch die Verdauung und den Stuhlgang an, was eine doppelte Schlankheitswirkung erzielt.
Außerdem sollten Sie den Bereich um den Bauchnabel mit einer sanften, langsamen Massage betonen, was sich positiv auf die Verringerung von Menstruationsschmerzen und -krämpfen auswirken kann.
Auch wenn die Arme nicht besonders von Cellulite betroffen sind, bleiben sie dennoch nicht von den Zeichen des Alters verschont. Mit der Zeit neigt die Haut an den Armen dazu, an Elastizität zu verlieren und zu erschlaffen. Man kennt dies auch unter den sogenannten Winkearmen. Mit einer einfachen vertikalen Massage von unten nach oben können Sie der Erschlaffung der Haut vorbeugen und die Spannkraft der Arme erhalten.
Die Körper Gua Sha Massage ist in erster Linie eine ergänzende Behandlung, um die von Ihnen angestrebten Ergebnisse zu maximieren, also verwenden Sie sie als Teil Ihrer Körperroutine. Idealerweise beginnen Sie Ihr Ritual mit einem Bad oder einem Peeling, um die Poren Ihrer Haut zu öffnen, bevor Sie eine Pflege auftragen, z. B. eine Feuchtigkeitsmilch, ein Massageöl, ein Anti-Cellulite-Gel usw. Durch die Massage können die Produkte tief in die Epidermis eindringen, also zögern Sie nie, es mit Ihren Kosmetika zu kombinieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen!
Auch wenn Sie nun die richtigen Handbewegungen mit Ihrem Gua Sha für den Körper kennen, erfordert seine Anwendung dennoch etwas Übung. Egal, um welchen Bereich es sich handelt, es ist wichtig, den Druck bei der Bewegung stets zu kontrollieren, um Muskelschmerzen und Hautrötungen zu vermeiden, denn es ist nicht das Ziel, Ihnen weh zu tun.
Außerdem ist das Kratzen eines Pickels schlecht für seine Heilung und Sie sollten auch nicht auf geschädigter oder verletzter Haut reiben. Vermeiden Sie auch die Anwendung von Gua Sha an knöchernen Stellen. Diese haben ein Relief und die Haut neigt dazu, dort dünner zu sein. Daher ist es leichter, sich an diesen Stellen zu verletzen. Dies sind die Hauptrisiken und -gefahren bei der Anwendung eines Körper Gua Sha.
Ein gut gepflegtes Gua Sha ist das, was es langlebig hält und es effektiv und angenehm auf der Haut macht.
Es gibt einige recht einfache Regeln:
Waschen und desinfizieren Sie das Gua Sha gut vor und nach dem Gebrauch, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern. Ansonsten können diese mit der Haut in Kontakt kommen und Infektionen verursachen.
Trocknen Sie es gut ab und vermeiden Sie es, es der Sonne auszusetzen. Dieses Accessoire wird in der Regel aus natürlichen Materialien, insbesondere Steinen, hergestellt. Längerer Kontakt mit Wasser und Sonneneinstrahlung kann den Stein erodieren und das Körper Gua Sha beschädigen.
Bewahren Sie es in der Originalverpackung oder einem Aufbewahrungsbeutel an einem Ort auf, an dem die Wahrscheinlichkeit gering ist, dass es herunterfällt und zerbricht.
Ursprünglich wurden Gua Sha aufgrund ihrer bereits perfekten Form aus Kuhhorn gefertigt. Sie wurden jedoch aus praktischen und finanziellen Gründen sehr schnell durch Holz ersetzt. Heutzutage werden viele verschiedene Materialien für die Herstellung der (Körper) Gua Sha verwendet.
Halbedelsteine sind für die Herstellung von Gua Sha aus mehreren Gründen sehr demokratisiert. In der Lithotherapie verfügen diese Steine neben ihrer Schönheitstugend auch über heilende und therapeutische Eigenschaften für die allgemeine Gesundheit. Außerdem schneiden diese Steine mit einer Härte von 7 auf der Mohs-Skala ab, was sie schwer zerbrechlich macht. Um sich von ihrer Echtheit zu überzeugen, könnten Sie versuchen, sie mit einer Klinge oder einer Schere zu zerkratzen.
Rosenquarz ist eine Säule der Lithotherapie. Dieser Stein ist für seine beruhigenden und schützenden Eigenschaften zur Verbesserung des Hautbildes bekannt. Er ist der perfekte Stein für empfindliche Haut. Gua Sha aus Rosenquarz sind die häufigsten auf dem Markt und eine beliebte Wahl.
Hier sind einige Kriterien, die Sie bei der Auswahl beachten sollten:
Die Farbe: Rosenquarz ist in der Regel blassrosa, durchscheinend, aber nicht homogen.
Die Herkunft: Rosenquarz wird derzeit in bestimmten spezifischen Regionen der Welt abgebaut, z. B. in Brasilien, den USA und Madagaskar.
Der Preis: Rosenquarz ist ein Halbedelstein, jedoch recht allgemein. Sein Preis liegt bei etwa 10€ pro 100 Gramm. Der Preis für einen Körper Gua Sha aus Quarz von guter Qualität liegt also normalerweise über 25€.
Kristallquarz ist der beliebteste Stein für Körper Gua Sha, da er den Vorteil hat, dass er belebend und entwässernd wirkt, was ideal ist, um fahler Haut ein strahlendes Aussehen zu verleihen.
Die Farbe des Kristallquarzes liegt zwischen weiß und farblos. Je nach Reinheit ist sie zwischen transparent und durchscheinend.
Der Preis für einen Gua Sha aus Kristallquarz ist sehr unterschiedlich, je nach Herkunft des Quarzes, Qualität und Reinheit des Steins. Er bleibt jedoch ein leicht zu findender Halbedelstein. Sein Preis sollte daher angemessen sein.
Der grüne Aventurin ist der am besten geeignetste Stein für fettige, gemischte und unreine Haut. In der Lithotherapie wird ihm nachgesagt, dass er sowohl beruhigend als auch erfrischend und entgiftend wirkt.
Der grüne Aventurin hat eine natürliche grüne Farbe mit einem glasartigen Glanz und ist undurchsichtig.
Grüner Aventurin hat die Eigenschaft, sehr dicht zu sein. Er ist in der Hand schwerer als andere Steine der gleichen Größe und sinkt schnell im Wasser.
Die wichtigsten Vorkommen von grünem Aventurin befinden sich in Indien, Russland, China und den USA.
Preislich liegen sie etwa auf dem Niveau eines Gua Sha aus Rosenquarz.
Er war der Lieblingsstein der Kaiser, da ihm im Altertum Anti-Aging-Eigenschaften zugeschrieben wurden. In der Lithotherapie ist Jade ein glättender und durchblutungsfördernder Stein, der Falten und Unebenheiten mildert. Er ist daher der bevorzugte Stein für reife Haut.
Optisch kann es leicht sein, einen grünen Aventurin mit Jade zu verwechseln, da er neben der Farbe auch eine recht ähnliche Dichte und ein ähnliches Gewicht hat. Daher ist es wichtig, auf kleine Details zu achten.
Die Farbe von Jade kann von dunkelgrün bis sehr hellgrün und fast weiß reichen.
Bei Berührung fühlt sich der Stein glatt und weich an.
Dieser Stein stammt überwiegend aus Asien sowie Mittel- und Lateinamerika.
Jade ist ein kalter Stein. Wenn er mit der Haut in Berührung kommt, sollte er sich kühl anfühlen. Sie können einen Hitzetest machen. Erwärmen Sie den Stein in Ihren Händen, bevor Sie ihn für einige Sekunden auflegen. Er sollte seine ursprüngliche Temperatur wieder angenommen haben.
Obsidian ist mehr als ein Halbedelstein, er ist ein natürlicher Vulkanstein. Er ist dafür bekannt, dass er ausgleichend, beruhigend und entgiftend wirkt, sodass er sowohl für empfindliche als auch für reife Haut geeignet ist.
Obsidian hat in der Regel einen dunklen, schwarzen Farbton.
Er hat eine glatte, glasartige Oberfläche.
Dieser Stein ist im Vergleich zu anderen Steinen und Mineralien sehr dicht und schwer. Er hat jedoch eine geringere Härte als andere Halbedelsteine. Statt einer Klinge könnte man den Härtetest mit einem Stück Glas machen.
Wie bei jeder Routine sind Ihre Ergebnisse eine Frage der Beharrlichkeit, der Regelmäßigkeit und vor allem Ihres Körpers. Veränderungen stellen sich nicht an einem Tag ein und müssen mit einem gesunden Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung einhergehen, um nicht all Ihre Bemühungen zu vereiteln!
Am besten ist es immer noch, wenn Sie es selbst ausprobieren und sich mit einem Vorher-Nachher-Foto von Gua Sha Ihre eigene Meinung bilden.
Ihr Körper ist heilig und wir sind uns dessen bewusst. In unserem Online-Drogeriemarkt bieten wir Ihnen eine anspruchsvolle Auswahl an sauberen und wirksamen Gesundheits- und Schönheitsprodukten. Unser Team ist jeden Tag auf der Suche nach den besten Nahrungsergänzungsmitteln, Gesichtspflegeprodukten, Körper- und Haarpflegeprodukten, Hygieneprodukten, Produkten für Mütter und Kinder, phytotherapeutischen Lösungen sowie Gesundheitszubehör für den Alltag.
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