Schlaf

Der Schlaf begleitet uns im alltäglichen Leben und trägt dazu bei, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten. Eine ausreichende Menge an Schlaf hilft, den Körper und Geist zu erholen und zu regenerieren. 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht werden empfohlen, um erholt aufzuwachen, jedoch kommen viele Menschen nicht auf diese Stunden. Ein gesunder Schlaf ist jedoch entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Entdecken Sie die Ratschläge unserer Experten, um eine gesunde Schlafroutine zu entwickeln.

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